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孕妇可以吃板栗吗你可能不知道孕妇吃板栗好处

孕妇是一个比较特殊的群体,在饮食上需要注意更多事项。代怀孕期营养的加强是许多孕妈妈都懂的道理,但是孕期饮食却有很多禁忌。准妈妈代怀孕后可能会相当烦恼,特别是新手妈妈,因为代怀孕禁忌太多,一不注意就可能导致流产或者胎儿畸形,特别是食物上的禁忌更加可怕,要是因为吃到什么禁忌食物,给胎儿带来伤害就大事不妙了,所以准妈妈准爸爸们一定要在孕前就做好这方面的禁忌知识,防止孕期发生食物意外。那么咱们今天讲的是孕妇可以吃板栗吗板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁孕妇可以吃板栗吗你可能不知道孕妇吃板栗好处、锌、多种维生素等营养成分,有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之孕妇可以吃板栗吗你可能不知道孕妇吃板栗好处功效。而且孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨,而且有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用。所以孕妇是可以吃板栗的哦!那么孕妇吃板栗都有什么好处呢第一,板栗有利于胎儿的发育因为板栗中富含蛋白质和氨基酸。蛋白质是生命的物质基础。孕妇在妊娠期时,胎儿对蛋白质的需求量较高,如果母体蛋白质入量不足是会影响胎儿的成长发育的。第二,板栗可以提高免疫力板栗中富含优质蛋白质,并含有人体所需的多种氨基酸,有利于提高孕妇的免疫力,有助于胎儿的发育。第三,板栗可以消除水肿板栗中富含钾元素。钾离子可帮助促进身体多余水分的代谢,消除水肿,对孕妇经常出现的水肿症状有一定的帮助。孕妇吃板栗都有哪些禁忌事项呢第一,需要注意的是不能多吃,否则容易造成消化不良。而且板栗因含糖高,孕期糖尿病患者应忌食。第二,板栗“生极难化,熟易滞气”,脾胃虚弱,消化不良者不宜多食。第三,栗子不能与牛肉一起吃,否则会引起呕吐,尤其是对准妈妈来说,更应小心注意。推荐:板栗焖鸡块做法:1.将生板栗巧去皮,然后,将嫩鸡洗净,剁成小块,放在菜盆里2.开火,在锅里放油,等油烧热后,就放入生姜、葱,炒出香味后,就将鸡块放入,直到将锅内水分炒干3.加入酱油、精盐、白糖、绍酒,炒拌均匀后,然后倒入开水,淹过鸡块高度的4.就可以了,用大火烧沸,撇去浮沫,再改小火焖5.放入板栗,盖上锅盖继续焖10分钟即可。
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